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【新闻】快来做丰胸运动让你摆脱机场恶名

发布时间:2021-01-08 09:37:55 阅读: 来源:平衡车厂家

导语:是不是胸部总让自己不满意,想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃丰胸食品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦。

美胸运动第一招

1.美胸运动第一招:

(1)站着,双手握拳置于胸旁。

(2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出。

(3)重复动作20~30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。

美胸运动第二招

2.美胸运动第二招:

(1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前。

(2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。

(3)重复动作10~15次。此动作可以避免胸部外扩。

美胸运动第三招

3.美胸运动第三招:

(1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。

(2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。

(3)重复动作10~15次。此动作不但可以强化胸部肌肉,还可以使手臂的蝴蝶袖消失

美胸运动第四招

4.美胸运动第四招:

(1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。

(2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。

(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中,并强化胸部肌肉。

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