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营养饮食咸鸭蛋炒饭的做法【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 18:29:48 阅读: 来源:平衡车厂家

十一长假已经进入了倒计时阶段,尘封已久的你,营养饮食想必已经计划好外出游玩了吧。外出游玩,你必然尝到当地的美食。不过如果你水土不服,肯定很难受吧。所以,你最好还是在家做好吃的带出去。下面,就让我来给你介绍一下有关咸鸭蛋炒饭的做法吧。

1.隔夜剩饭1碗。

2.自制的鱼丸3颗和3只速冻的秋葵。

3.速冻的鲜青豆和火腿肠1根。

4.咸蛋黄4颗和新鲜蒜苗少许。

5.咸蛋黄放入蒸锅蒸10分钟。

6.蒸熟后用大勺压碎。

7.鱼丸切小片,火腿肠切小块,秋葵切小圈。

8.锅热注少量色拉油,再倒入2小勺虾油。

9.倒入咸蛋黄碎,小火煸炒。

10.约3至4分钟左右,咸蛋黄炒至呈黄色泡末状。

11.倒入米饭一起翻炒均匀。

12.炒匀的咸蛋黄米饭。

13.加入秋葵,鱼丸,火腿肠,青豆。

15.加少量的盐提味,倒入青蒜苗炒匀即可。

16.此饭营养丰富,咸香口味,回味无穷。

咸鸭蛋炒饭看似很复杂,其实如果你真正做起来,你就会发现一点一不难。关键是,你在做之前,一定要掌握好具体的步骤方法才行。

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