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吃什么天然食物最补钙 含钙量最多的食物排行榜

发布时间:2022-06-15 07:51:40 阅读: 来源:平衡车厂家
吃什么天然食物最补钙 含钙量最多的食物排行榜

食补是补钙最好的方法,通过日常饮食,钙会变得更容易吸收。那么,什么食物含钙量最高呢?下面就来看看含钙量最多的食物排行榜吧,告诉你吃什么食物最补钙。

吃什么天然食物最补钙 含钙量最多的食物排行榜

第一名:芝麻

大家不知道吧,其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。另外,芝麻酱的营养非常丰富,经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落,且还有很好的润肠通便作用。不仅如此,经常吃芝麻酱还可以增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。 首页1234下一页太原合格有保障的妇科人流医院在哪
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