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模特猫步大有学问照做减出细致美腿

发布时间:2019-11-20 19:31:37 阅读: 来源:平衡车厂家

可别小看名模在T台秀场上那两扭,其中学问可大着呢!不夸张的说,她们之所以能保持如此曼妙的身材,有一半原因是这种具有瘦身效果的走路姿势。

一、以脚掌内侧为重心

还在用脚根外侧走路的MM们,赶快改成用脚掌内侧走路方式,以脚掌内侧为重心,两脚各走一直线,可矫正O型腿或X型腿喔!

二、挺胸抬头向前看

走路时上半身保持静止不动,不能驼背,肩部要尽量打开同时收小腹,背部像是被顶住一样使劲。

三、用臀部施力带动腿部

事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式,藉由内侧重心适当地在臀部使力,这样的话不仅可以提臀,背部也能伸直,还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条。_ueditor_page_break_tag_

四、前脚脚跟先着地

脚跟先着地,再将身体重心移到脚尖前脚着地时,脚跟先着地,身体重心落在脚跟上。然后,身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”,最后到达脚尖。

五、后腿一定要伸直

后腿跟上时,一定要拉直后,脚尖点地将身体重心移到前脚后,再向前迈步。

六、摆臂要正确

正确的摆臂方式防止长肉,前臂微微弯曲,后臂要保持伸直。

七、跨大步向前走

跨大步是把整只脚抬起来,必须从腰部、臀部开始施力,才能连同大腿和臀部的肌群一起动作,应以每个人的身高来调整步伐间距,步伐的距离最好为1个半的脚掌长度为主。

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